日本花粉症：关于花粉季节您需要了解的一切

每年春天，当空气中弥漫着花粉时，日本各地数百万人都会拿起纸巾、眼药水和口罩。被称为 花粉症 (kafunsho)日本花粉热是该国最普遍的健康状况之一，影响了估计 30-40% 的人口。无论您住在日本、计划前往日本还是只是想做好准备，这里都有您需要了解的一切。

什么是花粉症？

花粉症的字面意思是“花粉病”。这是一种过敏反应，免疫系统对空气中的花粉反应过度。在日本，罪魁祸首是 日本雪松（suギ，sugi） 花粉，其次是 丝柏（ヒノキ，扁柏）。这个问题从 20 世纪 60 年代开始爆发，当时战后政府种植了大片雪松和柏树森林作为木材——这些树木现在每年都会散落大量花粉。

花粉抄季节是什么时候？

在温暖的年份，雪松花粉最早可以在 一月下旬 在日本西部。东京的高峰期通常在三月中下旬。

需要注意的症状

Kafunsho 症状与世界范围内的花粉热相似，但可能相当严重：

• 持续快速打喷嚏
• 流鼻涕或鼻塞
• 眼睛发痒、流泪、发红（过敏性结膜炎）
• 喉咙、耳朵或上颚发痒
• 疲劳和注意力不集中（“花粉脑雾”）

与感冒不同，症状 持续数周，不会引起发烧，并且在高花粉天会明显恶化。

花粉什么时候最严重？

花粉数量在以下日子激增 温暖、干燥、阳光明媚、多风 ——尤其是在经历了一段时间的阴雨天气之后，树木“赶上”释放花粉的时间。日本天气预报定期包括 花粉情报 (kafun joho) — 花粉计数图。雅虎！日本天气按地区提供每日花粉水平预测，这对于制定恶劣天气计划至关重要。

治疗方案

抗组胺药（抗ヒスタミン薬） ——第一道防线。 Allegra (aregura)、Claritin 和 Zyrtec 等非处方药在日本药店随处可见。不昏昏欲睡的版本特别受欢迎。诊所的处方强度选择对于重症患者来说明显更有效。

鼻喷雾剂（点鼻薬） — 处方类固醇喷雾剂可有效减轻炎症。非处方减充血喷雾剂可快速缓解症状，但不宜长期使用。

眼药水（目薬） — 乐敦 Allers 等抗过敏滴剂是日本春季的主打产品。在包里放一瓶。

舌下免疫疗法（舌下免疫疗法） — 一种长期治疗，每天将过敏原滴在舌下，逐渐使您的免疫系统变得不敏感。在日本健康保险的承保范围内，3-5年后可以显着减轻症状。

汉方草药（汉方薬） — 小青竜汤等传统疗法被广泛使用，并被认为是抗组胺药的更温和的替代品或补充。

减少接触的实用技巧

• 戴上花粉过滤口罩 — 花粉対応マsuku 在日本各地均有销售，带来了真正的改变
• 戴眼镜或太阳镜 在户外保护您的眼睛
• 立即换衣服 当你回到家时——不要将花粉散布在你的生活空间周围
• 保持窗户关闭 在花粉较多的日子，尤其是早上和下午
• 使用 HEPA 空气净化器 在家（空気清净机）
• 睡前淋浴并洗头 所以你不会睡在花粉中
• 每天检查花粉预报 并在人数非常多时限制户外时间

给游客和外籍人士的注意事项

如果您在春季访问日本，请注意，即使是没有过敏史的人，在反复接触后也可能会患上过敏症——许多外国人发现他们的症状在来到日本的第一年或第二年后出现或恶化。如果您在 2 月至 4 月期间来访并且已知花粉过敏，请从家里带上您首选的抗组胺药作为备用，尽管日本药店库存充足。

更大的图景

kafunsho 的影响不仅仅是身体上的。患者报告说，整个季节都会出现睡眠中断、注意力不集中和情绪低落的情况——日本工作场所调查经常将花粉季节标记为对生产力的明显拖累。日本政府已承认香粉杉是一个全国性的健康问题，并正在逐步用低花粉品种取代老雪松林，但这种缓解仍需要几十年的时间。

目前，最好的方法很简单： 了解你的季节，尽早做好准备，不要坚持下去 — 有效的治疗已得到广泛应用，使日本的春天更加愉快。